Магия 5-ти минут! (E.Puarre)

                                                                               Магия 5-ти минут!

                 Всю силу “ 5мн “ можно заметит, при систематическому применению, и со временем достижения привычки! Ну а понять перспективу “ 5мн “ вы сможете сейчас.

                       « Вовремя сделанная пауза , бесценное качество современного человека. »
 История:
Двое  путешественников шли к своей цели. И их путь проходил через большое поле. В день когда они переходили поле, поднялся сильнейший ветер. Один путешественник поставил себе задачу, идти не смотря ни на что. И гордился каждым пройденным метром. Он прошел за 20минут, 100метров, и упал от бессилия. Он был переполнен самодовольствием за пройденную работу… Второй же остановился, он понимал что ему необходимо, но бороться с ветром было не рационально. И второй путешественник решил укрыться за камнем, переждав тем самым ненастье. И с полными силами пошел к своей цели. ( Как считаете кто достиг ее первым?  )
    При написании, я ставил перед собою  следующие цели :
1.Повышение КПД человека. 2.Организация времени.
 
 
                    Все мы хотим (стремимся) жить лучше, быть лучше, что бы нас ценили и мы были НЕОБХОДИМЫ. И это верно, независимо от того признаем мы этого или нет.
 
Коэффицие́нт поле́зного де́йствия (КПД) — характеристика эффективности системы (устройства, машины) в отношении преобразования или передачи энергии. И это определения нас устраивать, для того чтобы понял суть идеи. 
 Но наш КПД далек от идеального, возможно не все согласятся с этим. Но тот факт что человек способен ВСЕГДА , на большее, остается неоспоримым. Я уверен в том, что тема об повышении работоспособности человека, не раз обсуждалась. НО лично я руководствовался правилом * Доходчивость и Эффективность*
Рассмотрим человека как биологическую систему. Где весь организм является отлаженным механизмом. Где взаимодействие органов позволяют выполнять работу, достигать целей и радоваться жизни. Любая живая система, не может достичь беспрерывной работы. Наше сердце сокращается (имея 3 фазы работы, работа-отдых-активный отдых), наш мозг нуждается у отдыхе (минимум это сон). Кстати в наш век перенасыщенной информации , мозг должен соблюдаться в чистоте И работать целенаправленно. Если вы внимательно следили за ходом моих мыслей, то уже поняли что для улучшения биологической системы необходима : энергия – работа – отдых.
Теперь необходимо организовать свое время таким образом, чтобы уделять внимание отдыху , но при этом выполнять необходимый объем работы.  Моя идея, заключается в  перерывах  * MIN 5мн / каждый рабочий час * И использовать отведенное время по MAX.
 
1) Отдых – расслабить тело, сконцентрироваться на своем дыхании . Отбросить все тревоги, и мысли. Необходимо почувствовать свое тело, представить сплошную темноту и медленно (глубоко) дышать. Интервал вдохов индивидуален ( у меня 4сек-вдох, 8сек-задержка дыхания, 4сек-выдох).
2) Анализ – мы можем проанализировать себя, свое  поведение, привычки или действия. С целью улучшения своих качеств и устранения недостатков. Можно проанализировать происходящую ситуацию. Ведь бывают случаи теряешь контроль над происходящим. А потом задаешься вопросом –Что я наделал ? –И зачем я так поступил? 
3) Цели (приоритеты) – в динамике жизни, мы часто забываем что на самом деле важно! Это может и парадоксально звучит, но у многих людей СОВСЕМ, нет ценностей и многие не задумываются * Что для нас главное?* (неужели лишь инстинкты?)
Уделяя  осознанно всего “5мн” для  себя, МОЖНО повысить свой КПД! И самое главное что человек может под себя использовать правило “5мн” комбинируя отдых-цели, отдых-анализ. Или введите свои *ИННОВАЦИИ* 
Подводя итог, практикуя “5мн” , вы несомненно ощутите, что больше можете сделать за тот же промежуток времени. И жизнь становиться упорядочений.